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最終更新日:2019/03/30

【ダイエット】
自分を満たす
【マインド】

リバウンドしないダイエットメソッド
~美姿勢ダイエット~
ルフレ ダイエットスクール
コーチの松浦まさみです。

【他人と比べてしまう】

日本人は狭いところで育っているので他と比べやすい!

(私の偏見?・・・(笑))



「私は○○さんより、すごい!」



「私が1番!」



と、思える方はスル~してくださいね。









でも多分、ほとんどの方が



「私なんて、、、」という考え方だと思います。







どよ~ん…。

もし”他人と比べてしまう”ということに



思い当たる方がいたら、、、



「自分は自分!」と意識して



比べないようにしてみてください。




【認めてほしい】

「他人に認められたい」



「自信を持ちたい」



というのはダイエットしたい方が



よく口にする言葉です。



痩せて”自信”を持ちたい、、、と。













でもね!



自分で自分を認めていますか?



他人に認めてもらう前に



自分で自分を認める方が簡単だし



自分も認めていないことを他人に望むなんて、、、



とっても難しいことだと思いませんか?









自分ができていないことを人に望まないで。

偉い!偉い!」



「今日も私、頑張った!」と



他人と比べず誉めちゃいましょうルンルン











誰かに満たしてもらうよりも



”自分で満たす”


ちょっぴり意識してみてください。



【ポジティブ思考になろう】


”ポジティブになろう”とよく言われますが



私はその必要はないと思いますよ。



ムリに「幸せ~幸せ~」って言ってても



聞いてる私にはそう見えないときも多々あります。



そういう方を見るのはとてもキツイ!











文句を言ってもいいし





「できない」も「疲れた~」もOK!





ネガティブ発言もあり!!です。







そこで自分の状態に気づいてあげてほしい。





「あっ、ネガティブだ私」って。



【ポジティブ・ネガティブに良いも悪いもない】


本当は、”ポジティブ” ”ネガティブ”に



良いも悪いもないんです。



種類が違うだけ。







ただの思考です。





ネガティブもあり。











で、









”ネガティブ”に気づいてしまったら





例えば





「あ~、不幸せだなぁ」と思ったら、











”不幸せ”を追求しないで!

(間違っても”不幸な時は?”なあんて検索しないでね(笑)









「あ~、不幸せだなぁ」と思ったら、





「そんなことはないかもしれない!」と





とりあえず、否定してみて・・・





「そんなことはないかもしれない!」




と声に出してみて。









それだけでいいんです




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