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ルフレダイエットスクールのブログ

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最終更新日:2019/03/15

【ダイエット】
ダイエットスクールって
どういうことをするの?
【マインド】

リバウンドしないダイエットメソッド
~美姿勢ダイエット~
ルフレ ダイエットスクール
コーチの松浦まさみです。

<美姿勢ダイエットスクールの内容>

まずお伝えしておくことは・・・

姿勢矯正のスクールではないです(笑)

美しく生きる姿勢を身に着けていく、
が意味だと思ってください。


《スクールでのダイエットの目的》

スクール期間3か月間で全7回(隔週)

〈心〉〈身体〉〈食〉について学び

お気に入りの心と身体を

自分で維持できるようになるための

セルフコントロール力を高めます。

そうすることにより

痩せてもリバウンドしないダイエット

=ダイエット卒業となるのです。

【ダイエットと心(マインド)】

・痩せたいけどどうしても食べてしまう

・頑張っているけど痩せない

・痩せたけどリバウンドを繰り返してしまう





意志が弱いから?

NO!!

それには大きな原因があります!

自分一人ではなかなか

気づくことのできない原因

それを自分で探し当てるように

導いていくのコーチの役割です。

無理やり聞き出したり

言いたくないことを言うこともありません。

自分の原因に気づいて

みなさん「私〇〇でした!」と

明るく言われます。

私自身もそうだったのですが

痩せることだけでなく

自分の本心などにも気づくことで

すごい変化をする方も多いです。


転職

結婚(彼ができる)

離婚(彼と別れる)

引っ越し

キャリアアップ

人間関係が改善

など、、、




【ダイエットと身体】

シンプルで簡単なエクササイズを

毎回レクチャーします。
(エクササイズと言えないくらい簡単です(笑))
「えっこれだけ?」と思われるかもしれません)

でも無理なく続けられ効果も高いものです。

隔週でスクールに通っていることも

続けられる理由です。




【ダイエットと食事】

健康の土台を作り美しくやせられる

身体を作るための

"食事"を正しく選ぶ知識を学びます。

過去の食に対する思い込みや

習慣をリセットできます。

正しい知識を学ぶとダイエットなのに

「こんなに食べられるんだ!」という感じです。

"痩せたい時"と"太りたくない時"

この2つの食事を

混同している方も多いのです。

ここをわかりやすく学び

自分で選択していく知識が身に付きます。





無理な運動や無理な食事制限は

する必要がないのです。

ずっと続けられること!それが大事です

このように【心】【身体】【食】を

毎回の講座で少しづつ学びます。

コーチは基本的に寄り添うスタンスです。

新しい気づきや変わっていく自分を感じて

ワクワクしながら楽しく進めていってください。

マンツーマンですので

自分の都合に合わせて進みます。

時間がない方にはぴったりですね!

学び→自分でできる(やりたい)→実践→チェック→学び

、、、の積み重ねです。

心も身体も食も、全ての知識が必要なものです!

必ず"知識は力になります!"


受講生の声

ルフレダイエットスクール受講手順

コーチ 松浦 まさみ について

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