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最終更新日:2019/03/10

【ダイエット】
ストレスの作り方
【マインド】

リバウンドしないダイエットメソッド
~美姿勢ダイエット~
ルフレ ダイエットスクール
コーチの松浦まさみです。



婚カツ中の方が言いました。





初デートしてお相手に対して思ったこと



「なんだか~、ダメですね」

「自分の話ばかりして、私には興味ないです!」






ど~してそうなるの???





でもこんなことよくないですか?





「■■だから○○なんだ!」

(これ、私はよくあります~)





■■は起こっていること<事実>

○○は勝手に思ったこと<想像>





この勝手に想像して決め付けたことが

自分の望むことでなかった場合





どうなるか?というと、、、

落ち込みます!





落ち込むだけならいいけど

どうせ私なんて・・・

と、自己否定まで

行きついてしまうことが多い、、、







事実以上の想像と妄想から







こうやって

"ストレス"は作られるのです(笑)



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