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最終更新日:2019/03/13

【ダイエット】
ストレスを少なくする方法
【マインド】

リバウンドしないダイエットメソッド
~美姿勢ダイエット~
ルフレ ダイエットスクール
コーチの松浦まさみです。

"ストレスの作り方"を前回お伝えしましたが

→"ストレスの作り方"はこちら

何が言いたいかと言うと、、、

ストレスは想像から作られる!

(すべてとは言わないけどね)





じゃ、起こったこと
事実だけに着目したらどうなるかな?





前回の例で言うと、、、





「この人、自分のことばかりよくしゃべるなぁ」
これだけです。







ここで

「私のことも聞いてほしい」

「他の話がしたいなぁ」

「つまらない」







何かしら思うことがあれば
伝えればいいだけです。


事実確認しましょう。

「私には興味ありませんか?」と。





もしも返事が「はい」だったら






遠慮なく、席を立ちましょう!
時間がもったいないです。






例え話がオーバーぎみですが(笑)






案外ストレスって、
そんなものかもしれないんですね。




「これ食べてストレス解消~~!」
それもいいですが、





ダイエットしたい方は、まず

無駄なストレスを作らないこと

意識してみましょうね♪



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